ここ数日寒い日が続いていますね。体が冷えた時に、温める方法は、お風呂に浸かる、マッサージをする、運動をする、など方法は色々あります。その中でも体を温める食べ物や飲み物を摂取する方法がありますね。体を温めるのに適した飲み物をみなさんはご存知ですか？
　代表的なものは、「お茶」です。ただし緑茶ではなく茶葉を発酵させた発酵茶、その中でもノンカフェインの「ルイボスティー」「麦茶」「杜仲茶」などがおすすめだそうです。次に、「生姜湯」です。生姜は体を温める香辛料として広く知られていますね。加熱をする事で効果が増すので、なるべく熱いものが良いそうです。そして、「白湯」も飲むことで内臓の温度を高め、代謝を上げるとされています。体が冷えて体温が低下すると、肩こりやむくみ、肥満、などさまざまな不調を引き起こすと言われています。温活を行って体を温めれば、血流が良くなって代謝が上がり、免疫力も高まり健康的な生活を送れるようになります。私も温活を習慣化して健康な毎日を送りたいと思います。